Lépe se učit - rituál

Víte, že mozek mnohem lépe pracuje, když je prokysličený?

Mozek, který je unavený, není schopný tolik informací přijímat a třídit je.

Chce spánek a potřebuje více tuků, aby fungoval.

Aby fungoval, stačí malé dechové cvičení, které vám pomůže zvýšit mozkovou aktivitu.

Sedněte si, dejte si před sebe hodiny, které mají vteřinovou ručičku.

Začněte zhluboka dýchat. Celkem proveďte 20 nádechů a výdechů,

které roztáhněte do celých 5 minut.

Každý nádech a výdech trvá celých 15 vteřin a je pěkně hluboký.

Vydržte dýchat v tomto rytmu, i když vám ze začátku nebude stačit dech..

Zjistíte, že vám to za chvíli nebude dělat potíže.

Když máte 20 nádechů a výdechů, tak si pozorně přečtěte celý text, který se učíte.

Vše, co vám není jasné, si pritom podtrhávejte.

Znovu se vraťte k textu a vyhledejte si potřebné učivo k tomu,

aby jste označený text pochopili.

Ještě jednou si přečtěte, tentokrát už s porozuměním celý text.